Volume : Les dangers de trop courir et comment trouver le bon équilibre ?
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Volume : Les dangers de trop courir et comment trouver le bon équilibre ?

“Courir plus pour progresser plus.” Le volume est considéré par beaucoup comme le principal levier d'entraînement pour améliorer ses performances. Mais si tout n’était pas si simple ? Si le nombre de kilomètres parcourus chaque semaine n’était finalement pas le plus important pour progresser ? Nous nous sommes une nouvelle fois tournés vers Tristan Pawlak pour nous éclairer !

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Courir sans souffrir : comprendre et gérer les douleurs
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Courir sans souffrir : comprendre et gérer les douleurs

La souffrance est bien souvent la vieille amie du sportif. Il apprend à l’apprivoiser, l’accepter, la rechercher parfois. Pourtant, toute souffrance n’est pas bonne à prendre. Il faut savoir distinguer chacune pour mieux les comprendre et ainsi, distinguer la douleur normale de celle qui doit alerter. C’est cette différence, parfois très mince, que nous allons étudier aujourd’hui aux côtés de Blaise Dubois de La Clinique du Coureur.

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À la recherche de la meilleure technique de course
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À la recherche de la meilleure technique de course

La technique de course est bien trop souvent réduite à la simple foulée. Pourtant, son amélioration passe par un large éventail de possibilités. Alors, quelles sont les composantes clés d'une bonne technique de course ? Comment les ajustements techniques peuvent-ils prévenir les blessures et optimiser votre efficacité de course ? C’est ce que nous allons voire avec Blaise Dubois de la Clinique du Coureur !

➡️ Épisode disponible sur toutes les plateformes (lien en bio)

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Thomas Delattre : Braver la Spartan Race avec un Fauteuil Roulant
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Thomas Delattre : Braver la Spartan Race avec un Fauteuil Roulant

Thomas Delattre est un athlète accompli : basketteur de haut niveau, il participe depuis 2021 aux tant redoutées courses de la Spartan Race. Sur chaque ligne de départ, Thomas est comme tous les athlètes : il est survolté, concentré, il a hâte d’en découdre avec les redoutables obstacles… À un petit détail près : Thomas est en fauteuil roulant.

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Spartan Race : quand la force rencontre le courage
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Spartan Race : quand la force rencontre le courage

Morzine, 5 juillet 2024. En cette douce matinée d’été, sous un soleil qui promet une journée particulièrement radieuse, la station s’anime sous les bruits de roues de centaines de VTT qui foulent déjà les rues en direction des remontées mécaniques. Mais à l’habituel ballet des cyclistes se mêle aujourd’hui un défilé bien particulier. Des coureurs, tout en muscles, bandeaux sur la tête, se dirigent avec détermination sur une ligne de départ dressée derrière une palissade, promesse d’une aventure tout à fait extraordinaire.

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Quantifier le stress mécanique pour éviter la blessure 🤕 (w. La Clinique du Coureur)
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Quantifier le stress mécanique pour éviter la blessure 🤕 (w. La Clinique du Coureur)

Tout coureur a un objectif : courir le plus vite possible, le plus longtemps possible, en dépensant le moins d’énergie possible et surtout, sans se blesser. Pour ce faire, chacun suis son entrainement et développe ses qualités. Parmi le panel d’outils mis à la disposition des athlètes, on retrouve un indispensable : la quantification du stress. De quoi s’agit-il ? À quoi sert cette quantification ? C’est ce que nous allons voir dans ce nouvel épisode aux côtés de Blaise Dubois de la Clinique du Coureur.

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Périostite tibiale : le cauchemar des coureurs
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Périostite tibiale : le cauchemar des coureurs

La périostite… Rien que le nom fait frémir bon nombre de coureurs, même les plus courageux. Cette blessure, extrêmement fréquente dans le monde du running, peut pourtant être évitée… Alors, qu’est-ce que la périostite ? Comment l’éviter et la soigner ? On vous explique !

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L’info du jour : faut-il trottiner au feu rouge ?
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L’info du jour : faut-il trottiner au feu rouge ?

Ah, le dilemme du coureur urbain ! Vous connaissez cette scène : vous êtes en plein sprint, votre playlist préférée bat son plein dans vos oreilles, vous vous sentez invincible... et soudain, rouge ! Le feu de circulation vous interrompt brutalement. Alors, que faire ? Entrer dans la légendaire "Danse du Poteau" en trottinant sur place ou s'accorder une pause stratégique ? 0n vous aide à prendre la bonne décision !

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Courir de nuit : quelques astuces
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Courir de nuit : quelques astuces

Les jours commencent peu à peu à rallonger, le pire est derrière nous direz-vous ! Seulement, les bonnes résolutions de cette nouvelle année vont voir fleurir de nouveaux coureurs dans les rues, parcs et forêts. Nous leur souhaitons la bienvenue dans la communauté des runners ! Profitons-en tout de même pour rappeler quelques fondamentaux pour courir de nuit en toute sécurité. 

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Sortie longue : gagnez en endurance avec la méthode des pros !
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Sortie longue : gagnez en endurance avec la méthode des pros !

Aujourd’hui, nous allons explorer un aspect fondamental de l'entraînement des coureurs et coureuses de fond : la sortie longue. Souvent perçue comme un simple exercice d'endurance, elle peut pourtant être une véritable arme secrète pour progresser. Encore faut-il avoir la bonne méthode. Alors pourquoi les Long Run sont-ils cruciaux ? Est-il possible de les repenser pour booster au maximum notre endurance et notre économie de course ?

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