On débunke 10 idées reçues sur le running avec Blaise Dubois !
Aujourd’hui, on s’attaque à 10 idées reçues particulièrement tenaces dans le monde du running aux côtés de Blaise Dubois de La Clinique du Coureur !
Courir sans souffrir : comprendre et gérer les douleurs
La souffrance est bien souvent la vieille amie du sportif. Il apprend à l’apprivoiser, l’accepter, la rechercher parfois. Pourtant, toute souffrance n’est pas bonne à prendre. Il faut savoir distinguer chacune pour mieux les comprendre et ainsi, distinguer la douleur normale de celle qui doit alerter. C’est cette différence, parfois très mince, que nous allons étudier aujourd’hui aux côtés de Blaise Dubois de La Clinique du Coureur.
Compléments alimentaires : quels sont les plus pertinents pour le running et le trail ?
Les compléments alimentaires font partie du quotidien de nombreux coureurs. Mais sont-ils tous nécessaires ? Comment distinguer les compléments vraiment utiles à la performance et la à récupération des produits à fort enjeu marketing ? C’est à ces questions et bien d’autres que nous allons répondre dans ce nouvel épisode !
À la recherche de la meilleure technique de course
La technique de course est bien trop souvent réduite à la simple foulée. Pourtant, son amélioration passe par un large éventail de possibilités. Alors, quelles sont les composantes clés d'une bonne technique de course ? Comment les ajustements techniques peuvent-ils prévenir les blessures et optimiser votre efficacité de course ? C’est ce que nous allons voire avec Blaise Dubois de la Clinique du Coureur !
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Gestion du temps : 8 conseils pour mieux s’organiser quand on est coureur
Être coureur, c’est apprendre à jongler en permanence avec les entraînements, la vie professionnelle, sociale et familiale. Les journées ne durent que 24h et parfois il devient compliqué de tout concilier. Alors comment organiser son temps pour réaliser un maximum de choses sans avoir l’impression d’être tout le temps pressé ?
Quantifier le stress mécanique pour éviter la blessure 🤕 (w. La Clinique du Coureur)
Tout coureur a un objectif : courir le plus vite possible, le plus longtemps possible, en dépensant le moins d’énergie possible et surtout, sans se blesser. Pour ce faire, chacun suis son entrainement et développe ses qualités. Parmi le panel d’outils mis à la disposition des athlètes, on retrouve un indispensable : la quantification du stress. De quoi s’agit-il ? À quoi sert cette quantification ? C’est ce que nous allons voir dans ce nouvel épisode aux côtés de Blaise Dubois de la Clinique du Coureur.
Dans les coulisses de la vie d’un traileur pro (avec Thibaut Baronian)
Le Marathon du Mont-Blanc 2024 vient de s'achever et les émotions ont été folles! Nous en avons profité pour discuter avec Thibaut Baronian, qui nous a livré un témoignage touchant après sa deuxième place sur le 90 km.
Comment Préparer Sa Peau à Courir? (Ne faites plus d'erreurs!) W. Mathieu Blanchard
Beaucoup l’oublient, mais la peau est un facteur de performance. À ce titre, elle doit être préparée, soignée et préservée des nombreuses agressions extérieures. Alors, comment préparer au mieux sa peau pour courir ?
Courir plus vite et plus longtemps grâce à l’indice d’endurance
Aujourd’hui, nous allons explorer un aspect fondamental de l'entraînement des coureurs et coureuses de fond : l’indice d’endurance. À quoi sert-il ? Comment bien le déterminer et l’utiliser à l’entrainement pour progresser ? Tristan Pawlak nous éclaire.
Routine post-entrainement : booster les bienfaits du sport (W. Mathieu Blanchard)
Transpiration, pollution voire irritations intempestives… Les conséquences de la course à pied sur notre visage sont parfois délétères. Mais rassurez-vous, il ne s’agit pas d’une fatalité ! Grâce à quelques astuces, vous pouvez réduire les impacts négatifs de votre pratique sportive sur votre peau.
Devenir Ironman : les plus beaux récits de l’Ironman de Nice
Dimanche 16 juin, la Promenade des Anglais fut le théâtre d’un festival qui n’a rien à envier à son voisin Cannois : l’Ironman de Nice ! Cette année, place aux élites féminines qui nous ont offert un spectacle chargé en performances et en émotions fortes. Nous étions sur place et nous recevons trois invités qui entretiennent un lieu particulier avec l’Ironman : Yves Cordier, directeur de la course, Mathieu Thullier aux manettes du film “Second Souffle'“ et Alix Noblat, qui a bouclé son premier Half-Ironman !
En finir avec les frottements, irritations et ampoules ? W. Mathieu Blanchard
Parfois minimisées, les ampoules et les irritations peuvent devenir un véritable cauchemar pour les coureurs à pied, particulièrement sur les longues distances. Alors, comment en finir avec elles et laisser parler son plein potentiel ?
"Trail Running : Vous Allez enfin Tout Maîtriser (Entraînement, Nutrition, mental…) #NewBalanceTrailExperience"
Annecy : son célèbre lac, ses paysages montagneux, ses sentiers escarpés… Le terrain de jeu parfait pour un stage de trail ! Avec New Balance Trail Expérience, une poignée de néo-traileurs ont eu l’opportunité de découvrir l’ensemble des aspects à prendre en compte pour devenir des experts des sentiers ! Entrainement, nutrition, préparation mentale… Rien n’a été oublié !
Patrick Montel - L’histoire de la voix de l’athlétisme
Patrick Montel fait partie des hommes qui ont marqué le paysage de l’athlétisme français. Retrouvez 33 ans d'histoire et d'anecdotes.
Visage du Coureur : Comment le Stress Oxydatif affecte la Performance et la Peau - W. Mathieu Blanchard
Le visage est notre première vitrine, celle qui détermine la façon dont les gens nous perçoivent initialement. Il est naturel de vouloir en prendre soin, notamment en limitant le vieillissement de la peau. Alors, comment chouchouter son visage lorsqu’il subit les agressions liées en partie à notre quotidien de coureurs ?
Maxi-Race 2024 : On débrief des Europes et de l’actu (Part.1) et on reçoit Camille Bruyas & Mathieu Blanchard (Part.2)
Aujourd’hui ce n’est pas un mais bien deux épisodes inédits qui vous attendent ! Il faut dire que la Maxi-Race nous a offert un spectacle grandiose. Championnats d’Europe 100% Français, rebondissements et émotions fortes sur le format long… On revient sur cette édition hors normes avec des invités de choix : Adrien Séguret, et nos deux vainqueurs Camille Bruyas & Mathieu Blanchard.
Auto-massage, ses bienfaits pour les coureurs
Quand on parle de massage, on pense d’abord à ce moment de détente, en vacances, cocktail à la main… Mais le massage, c’est bien plus que ça ! Aujourd’hui, on va te parler de l’auto-massage, véritable allié du coureur pour bien récupérer.
Comment reprendre la course à pied? (Live at adidas 10K Paris)
La fin de la saison des grands marathons du printemps, les ponts successifs du mois de mai… Tant de raisons d’avoir levé le pied sur la course. Si vient maintenant l’heure de la reprise, voici les meilleurs conseils pour revenir à l’entrainement sereinement !
On retrouve Kilian Jornet à Zegama : Son retour, ses entraînements et l'UTMB !
Dans cet épisode, nous vous emmenons en immersion à Zegama. Nous allons explorer l'aura mythique de cette épreuve de trail, tant vénérée par les coureurs du monde entier. Puis, préparez-vous à un moment fort : un entretien exclusif avec Kilian Jornet où nous parlerons en détails de son retour à la compétition, de ses ambitions pour la saison 2024, des évolutions qu'il a apportées à son entraînement et de la relation qu'il entretient avec l'UTMB.
Cultiver une Relation Saine avec la Nutrition (W. Manon Genêt)
Pilier de la performance, la nutrition est bien trop souvent sujet de nombreuses interrogations, d'incertitudes voire d'idées reçues totalement erronées. Alors, comment cultiver une relation saine avec son assiette lorsque l'on est sportif ? Manon Genêt et Marie Chabanes nous donnent quelques précieux conseils.