Marathon : manger et récupérer comme un champion ! Les conseils de Nicolas Navarro
Dans ce troisième et dernier épisode, Nicolas Navarro nous dévoile les secrets de la préparation marathon au-delà de l'entraînement physique. Nutrition, récupération, équipement, ravitaillement…découvrez les composantes essentielles pour une préparation marathon réussie.
Marathon : construire son plan d'entraînement et éviter les pièges
Lorsque l’on se lance dans une préparation marathon, le plan d’entrainement joue un rôle primordial. Il est le véritable socle sur lequel vous vous reposez pour mener à bien cette grande aventure. Dans ce nouvel épisode, Nicolas Navarro nous explique comment il élabore son plan d’entrainement et pourquoi il est toujours vigilant pour le faire évoluer si nécessaire.
Marathon : appréhender la distance et cultiver la motivation - avec Nicolas Navarro
Pour beaucoup de coureurs, le marathon est plus qu'une course, c'est une épreuve qui teste les limites. Cette course a toujours eu une aura mythique.Pour certains, c'est même une quête personnelle, pour d'autres, un moyen de tester leur endurance et leur mental. Alors, comment appréhender cette distance si atypique? Nicolas Navarro nous donne quelques précieux conseils.
Grégoire Chevignard : “De mon canapé à la course la plus dure du monde”
Des débuts compliqués ou le plaisir de courir n’est absolument pas au rendez-vous, jusqu'au marathon des sables, il vous raconte son incroyable parcours!
Cécile Coulon - "À l'instant où j'ai fini mon marathon, ma vie a changé."
Cécile Coulon est une véritable prodige de l'écriture. Auteure et poétesse, depuis ses 16ans, ses livres rencontrent un fort succès critique et populaire. Pour faire mentir les clichés, Cécile est aussi une véritable passionnée de course à pied. Elle s'est lancé dans la grande aventure du marathon et en a tiré de belles leçons. Rencontre avec une personnalité exceptionnelle!
“Renaître de ses cendres : mon marathon intérieur” - Le Récit de Marine Leleu
Nous vivons dans un monde de cadres. Il faut pouvoir nommer, ranger chaque chose, chaque individu. Marine Leleu a la “malchance” de très vite se retrouver hors des cases. Cela la mène vers des extrêmes mais finalement, elle parvient à faire de sa différence une force, et à créer son propre cadre.
Schneider Electric Marathon de paris 2024 : Qu’est-ce que vous attendez ?
Le Marathon de Paris est l'un des événements running les plus attendus en France chaque année. Et si la prochaine édition était la vôtre ? Les inscriptions 2024 sont ouvertes ! Prends ton agenda, ça se passe le 07 avril 2024.
Objectif Marathon : le podcast qui vous accompagne sur votre plus beau défi !
Objectif Marathon revient pour une nouvelle saison ! Vous voulez participer au Schneider Electric Marathon de Paris, mais vous avez peur de vous lancer seuls dans cette aventure ? Nous sommes là, au creux de votre oreille, pour vous accompagner !
Stéphane Plaza & Manu : Deux autodidactes à l’assaut du Marathon de New-York !
Surprise ! On ne pouvait pas vous laisser pour l’été sans vous repartager l’un des meilleurs épisodes de Dans la Tête d’un Coureur. Direction New-York pour revivre le marathon de Stéphane Plaza et Manu, le fondateur d’i-Run.fr qui nous a quitté cette année. Nostalgie et auto-dérision garanties !
“Mon Tour du Monde en courant 6 marathons par semaine” - Le Récit de Marie
Un Tour du Monde, 28 300KM, 698 marathons… C’est chiffres paraissent démentiels, presque inventés. C’est pourtant l’histoire de Marie, qui s’est lancée dans l’aventure d’une vie : parcourir le monde en courant. Écoutez son récit.
Exploits et émotions : les moments les plus forts du Marathon de Londres / i-Run Live
Ce week-end avait lieu le mythique, le légendaire Marathon de Londres. Avec un plateau extrêmement relevé, la course a tenu toutes ses promesses et nous a offert un spectacle d’anthologie. On vous raconte tout dans ce nouvel épisode !
Marathon de Londres : 2 légendes au départ !
Deux deux légendes de la course à pied, Kenenisa Bekele et Mo Farah, font leurs retours au Marathon de Londres. Mais à quoi doit-on s’attendre ? On t’explique !
Marathon : pourquoi fait-il 42,195KM ?
Le Marathon est une distance historique et mythique. Mais saviez-vous que cette course telle qu’on la connait aujourd’hui est étroitement liée à la famille royale d’Angleterre ? On vous explique !
Marathon de Londres : Le record du monde est-il en danger ?!
Le Marathon de Londres aura lieu ce week-end et s’annonce extrêmement relevé. Coté féminin, on se demande si le record du monde ne serait pas en danger… Explications !
Marathon de Londres : le Marathon le plus relevé du monde !
Ce dimanche 23 avril se tiendra le célèbre Marathon de Londres. Cette année, 4 des 5 coureurs les plus rapides de l’histoire sur la distance s’affronteront dans un combat qui s’annonce dantesque !
Marathon de paris 2024 : les inscriptions sont ouvertes !
Le Marathon de Paris est l'un des événements running les plus attendus en France chaque année. Et si la prochaine édition était la vôtre ? Les inscriptions 2024 sont ouvertes ! Prends ton agenda, ça se passe le 07 avril 2024.
Les 5 marathons français à courir absolument !
On entend souvent parler des Majors, ces grands marathons internationaux. Mais la France n’a pas dit son dernier mot ! Découvrez 5 marathons français à courir absolument.
Running district : au coeur de la performance et de l’innovation
La semaine dernière, nous avons eu la chance d’animer des conférences passionnantes lors de l’événement Running District. Nous avons découvert un pop-up store entièrement dédié à la course à pied, à la performance et à l’innovation, résultat d’une belle collaboration entre Salomon et i-Run.
Live Marathon de Paris 2023 - Débrief et invités exclusifs !
Dans cette d’émission enregistrée en direct depuis la ligne d’arrivée du Marathon de Paris, Yohan Durand nous accompagne pour faire le débrief de la course. On reçoit aussi les 2 premiers Français : Mehdi Frère chez les hommes et Anaïs Quémener chez les femmes. Enfin, on a pu échanger avec Alix Noblat et Mathieu Blanchard.
Récupération après marathon: comment bien gérer les premières heures?
Les premières heures après avoir couru un marathon sont cruciales pour la récupération. En effet, durant cette période le corps a besoin de nutriments et de soins spécifiques pour se remettre de l'effort intense qu'il vient de fournir. Pour autant, il ne faut pas négliger l'importance de se faire plaisir!