Récupération après marathon: comment bien gérer les premières heures?
Les premières heures après avoir couru un marathon sont cruciales pour la récupération. En effet, durant cette période le corps a besoin de nutriments et de soins spécifiques pour se remettre de l'effort intense qu'il vient de fournir. Pour autant, il ne faut pas négliger l'importance de se faire plaisir !
Dans cette vidéo, Anael Aubry, sport-scientist ayant encadré les plus grands champions français, vous donne ses conseils pour optimiser votre récupération dans l’heure et demi qui suit votre marathon
