Carences nutritionnelles chez les coureurs : comment les repérer et y remédier !
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Carences nutritionnelles chez les coureurs : comment les repérer et y remédier !

Dans cet épisode, nous allons explorer cinq signes parfois cachés, mais révélateurs, d’un déficit en nutriments essentiels.

Les carences nutritionnelles sont souvent sous-estimées dans le monde du sport, et pourtant, elles peuvent avoir des conséquences bien réelles sur la santé et les performances des coureurs à pied.  Fatigue persistante, blessures récurrentes, récupération plus lente, ou même troubles de l’humeur… Les carences peuvent se manifester de manière subtile, presque insoupçonnée, et même pire passer inaperçues pendant longtemps.

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Comment faire du Cycle Menstruel un allié de la performance ?
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Comment faire du Cycle Menstruel un allié de la performance ?

Malgré des avancées notables en matière de sport féminin, de nombreux aspects biologiques, comme le cycle menstruel, restent souvent sous-estimés dans l’élaboration des programmes d’entraînement. Pourtant, mieux comprendre son cycle menstruel et ses effets sur le corps peut devenir une force pour les sportives, en optimisant les entraînements, la récupération et les performances. Juliana Antero, chercheuse à l'INSEP, nous explique les effets du cycle hormonal sur les athlètes.

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5 signes cachés que votre corps manque de protéines !
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5 signes cachés que votre corps manque de protéines !

Les protéines sont un sujet omniprésent dans le monde de la nutrition, et pourtant elles restent encore mal interprétées par beaucoup d'athlètes en raison d'informations contradictoires et de mythes persistants. Pourtant, les conséquences d'une consommation insuffisante en protéines ne sont pas à prendre à la légère. 

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5 Signes Cachés Qui Montrent Que Vous Ne Buvez Pas Assez !
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5 Signes Cachés Qui Montrent Que Vous Ne Buvez Pas Assez !

Fatigue, maux de tête, baisse de la concentration ou encore une chute nette des performances sportives, la déshydratation a des conséquences qui vont bien au-delà de ce qu’on peut imaginer. Dans cet épisode, nous allons vous dévoiler les signaux d'alarme subtils que votre corps envoie lorsque vous ne buvez pas assez et vous allez voir que parfois le diable se cache dans les détails.

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Harcèlement de Rue : Combattre ce fléau qui détruit le plaisir de courir / Hors-Série #RunToProgress
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Harcèlement de Rue : Combattre ce fléau qui détruit le plaisir de courir / Hors-Série #RunToProgress

En hiver, lorsque la nuit tombe rapidement, courir devient un défi supplémentaire pour de nombreuses sportives, souvent confrontées au harcèlement de rue. L’obscurité accentue leur sentiment d’insécurité dans l’espace public, alors même que les coureuses sont de plus en plus nombreuses à désirer arpenter les rues à toute heure. Alors, quelles sont les causes de ce harcèlement ? Existe-t-il des solutions pour lutter contre et permettre un accès plus sécuritaire des sportives à l’espace public ? Comment favoriser une prise de conscience collective ?

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Diagonale des Fous 2024 : on débrief avec Ludo Collet & Sissi Cussot, puis on reçoit Mathieu Blanchard après sa magnifique victoire !
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Diagonale des Fous 2024 : on débrief avec Ludo Collet & Sissi Cussot, puis on reçoit Mathieu Blanchard après sa magnifique victoire !

La Réunion Lé (toujours) Là ! Une nouvelle fois, l’Île Intense a vibré sous les pas des courageux traileurs venus affronter le terrible parcours de la Diagonale des Fous. Nous étions sur place et l’on reçoit ceux qui ont donné une saveur toute particulière à cet événement : Ludo Collet, Sissi Cussot et bien évidemment le grand vainqueur : Mathieu Blanchard qui nous a offert une magnifique leçon de résilience.

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Nicolas Daru : l’ancien commando qui a atteint les Jeux Olympiques à 35 ans
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Nicolas Daru : l’ancien commando qui a atteint les Jeux Olympiques à 35 ans

Son nom ne vous est peut-être pas inconnu et pour cause : Nicolas Daru a fait partie de la délégation française aux Jeux Olympiques de Paris 2024. Pourtant, rien ne le prédestinait à évoluer parmi les meilleurs athlètes du monde, lui qui, du haut de ses 35 ans, fait partie des Commandos d’Élite de l’Armée Française. Découvrez son parcours aussi atypique qu’inspirant !

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L’INCROYABLE HISTOIRE DE HOKA - Des moqueries au succès planétaire
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L’INCROYABLE HISTOIRE DE HOKA - Des moqueries au succès planétaire

HOKA est peut-être la marque de chaussures de running la plus reconnaissable grâce aux designs si particuliers qu’elle a créés. Pourtant, à sa création personne n’aurait misé un centime sur elle tant son positionnement était à contre-courant.  Alors comment deux Français au chômage ont-ils réussi à créer l’une des marques de running les plus en vogue ? 

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L'Incroyable Histoire de Nike : Trahis, ils ont construit leur propre empire
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L'Incroyable Histoire de Nike : Trahis, ils ont construit leur propre empire

Comment imaginer le monde du sport aujourd’hui sans la marque à la virgule ? Pourtant, Nike n'aurait jamais existé sans une erreur de stratégie d’ASICS, et sans le génie de son créateur Philip Knight. Mais comment ce sportif amateur sans aucune qualification dans la production de chaussures, a-t-il réussi à créer un empire du sport avec seulement 500 dollars en poche ?

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IronMan: Marjolaine Pierré nous raconte son exploit sur ces Championnats du Monde et on Débrief avec Tristan IronUman !
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IronMan: Marjolaine Pierré nous raconte son exploit sur ces Championnats du Monde et on Débrief avec Tristan IronUman !

Un bras de fer d’anthologie, une Française qui entre dans la légende, un niveau particulièrement relevé, sur toutes les disciplines… Voilà le spectacle qui s’est déroulé en terres niçoises, entre mer et montagnes. La Cité des Anges accueillait pour la deuxième année les Championnats du Monde d’Ironman et cette année, place aux femmes !

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