Seuil & Fractionné: Boost ta vitesse avec Alexis Miellet!
Que l’on pratique l’ultra-trail ou le 10km, l’un des facteurs clés de la progression en course à pied est la vitesse. Améliorer notre vitesse nous permet d’élargir notre registre d'allure et offre à notre organisme la possibilité de s'adapter à de nouvelles contraintes physiologiques. Pourtant, améliorer sa vitesse est une étape délicate et piégeuse pour les athlètes, quel que soit le niveau. A l’occasion de la sortie de l’Ultraboost 21 d’adidas, Alexis Miellet nous donne tous ses conseils pour booster sa vitesse et faire preuve de polyvalence!
Entraînement polarisé: la vraie bonne formule?
L'entraînement polarisé est une méthode qui s'appuie sur une répartition de l'entraînement en deux zones d'intensité. Une basse et une haute avec une répartition 80/20. Mais est-ce une méthode vraiment efficace pour progresser en course à pied?
Entraînement & Naturopathie: Quelles stratégies running pour 2021?
2021 devrait marquer le grand retour des compétitions. Alors quelles stratégies mettre en place pour ses entrainements running en 2021 ?
Justine Hutteau - Running et entrepreneuriat
Justine Hutteau est co-fondatrice de Respire, une entreprise qui a connu un succès fulgurant et passionnée de course à pied.
Entraînement croisé: le secret pour de meilleures performances?
Depuis quelques années, on note un intérêt croissant des coureurs pour l’entraînement croisé. A quelles conditions est-il vraiment efficace et pertinent?
#03 - Running & confinement: les technologies au secours de nos entrainements? - i-Run Café
Une nouvelle fois, les coureurs comme tous les français doivent s'adapter aux nouvelles mesures sanitaires. Alors comment adapter sa pratique du running aux contraintes du confinement ?
Kevin Mayer - La passion conduit toujours à l’excellence
Kevin Mayer est reconnu pour être l’un des sportifs les plus complets de la planète. Pourtant, derrière cette image d’athlète parfait, se cache une personnalité beaucoup plus complexe à l’intelligence vive.
#02 - Course à pied & écologie: quel réel impact du running sur la planète ? - i-Run Café
Comment changer nos habitudes running pour limiter notre empreinte carbone? Course à pied et écologie sont au menu de ce 2ème opus du i-Run Café !
Courir pour maigrir: comment gérer ses apports en lipides?
Les points de côté sont un mal bien connu des coureurs et des coureuses qu’ils soient débutants ou confirmés. Alors comment les éviter ?
#46 - Podologie du coureur: ce que vos pieds disent de vous! ASICS Running Lab Tour
Quels paramètres physiologiques entrent en jeu dans la performance en course à pied? Comment les optimiser pour battre son record?
#45 - Battre son record, les secrets de la performance en course à pied - Part 2
Quels paramètres physiologiques entrent en jeu dans la performance en course à pied? Comment les optimiser pour battre son record?
Comment éviter les points de côté?
Les points de côté sont un mal bien connu des coureurs et des coureuses qu’ils soient débutants ou confirmés. Alors comment les éviter ?
#01 - COVID-19 & Running: à quoi s'attendre pour la rentrée ? - i-Run Café
Doit-on porter un masque pour courir ? Les compétitions seront-elles maintenues ? Dans ce premier épisode du i-Run Café, nous débattons des conséquences de la COVID-19 sur la saison 2020/2021 de course à pied.
#44 - Battre son record, les secrets de la performance en course à pied
Battre son record … une obsession chez les coureurs et coureuses qui arpentent le macadam. Cette folle course vers l'amélioration de vos chronos sur les différentes distances répond à des éléments qu’il faut, si ce n’est maîtriser, au moins connaître afin d’optimiser vos chances. DLTDC vous liste quelques facteurs clés de la performance en course à pied.
Ladji Doucouré - L'échec c'est de ne pas se relever après la chute
Ladji Doucouré détient l’un des palmarès les plus étoffés de l’athlé français. Mais la vie d’un athlète est avant tout une histoire humaine passionnante...
#41 - La blessure en course à pied, l'éviter et y faire face
Une blessure en course à pied ne doit jamais être considérée comme faisant partie du contexte de l’entraînement. Alors comment s'en prémunir et rebondir?
#40 - Psychanalyse du coureur de fond w. Florence Puklavec
Florence Puklavec est psychanalyste auteure du livre "Psychanalyse du sportif d'endurance". Dans cet épisode, nous décryptons le phénomène running.
Major Mouvement - Le grand saut dans l’inconnu
Major Mouvement, alias Grégoire Gibault, est un kiné passionné par son métier. En 2019, il se lance le défi de participer au HMDS au Pérou.