En immersion avec l’Équipe de France - Les techniques de récupération des champions
Cela fait maintenant plusieurs semaines que les athlètes de l'équipe de France repoussent leurs limites sur les pistes de Potchefstroom. Face à la rigueur de l'entraînement, la récupération est devenue une priorité absolue. Les journées sont rythmées par des séances de kinésithérapie, de massages, de soins cryogéniques le tout accompagné d’une alimentation millimétrée.
Réathlétisation des champions : des techniques millimétrées
Au sein de ce camp d’entrainement où la plupart des athlètes usent les pistes inlassablement, l’un d’entre eux sort du lot. Benjamin Robert, grand spécialiste du 800m, il est actuellement en pleine réathlétisation suite à une blessure.
Il profite de l'expérience unique offerte par ce stage à Potchefstroom pour se remettre sur pied et retrouver pleine possession de ses moyens .
Nous avons eu l'opportunité d'observer de près le long chemin vers la guérison entamé avec sérieux par Benjamin. Un processus délicat entre efforts et repos, où chaque mouvement est pensé, chaque exercice est calculé, et chaque journée est un pas de plus vers le rétablissement.
Les Kinésithérapeutes : les maillons essentiels de la récupération
Dans le monde du haut-niveau, les kinésithérapeutes jouent un rôle crucial dans la préparation, la récupération et la prévention des blessures.
A Potchefstroom, Emeline Perrin est l'une des kinés qui accompagne les athlètes pendant leur stage . Elle travaille avec eux de manière proactive pour les aider à renforcer les zones vulnérables ou encore améliorer leur flexibilité et leur mobilité.
Mais au-delà de ça, elle joue aussi un rôle de conseillère et de soutien pour les athlètes. Elle les aide à comprendre leurs corps, à gérer leur douleur et leur stress, et à rester motivés tout au long de leur processus de récupération.
Elle est un maillon indispensable de la chaîne de performance de cette équipe de France d'athlétisme. Elle a accepté de nous expliquer ses différentes casquettes.
En immersion avec Yann Schrub, un médecin parmi les champions
Yann Schrub est un athlète aux multiples facettes. Alors que la plupart de ses pairs consacrent toute leur énergie aux entraînements, Yann a choisi de concilier ses études de médecine avec une carrière sportif de haut niveau. Spécialiste des épreuves de 5000m et 10 000m, il se mesure à une concurrence féroce, dominée par les athlètes des hauts plateaux africains.
À écouter >> En immersion avec l’Équipe de France - Au coeur des séances de haute intensité
Pendant notre rencontre à Potchefstroom, Yann nous a parlé des spécificités de sa discipline. Des épreuves de fond qui demandent une capacité à maintenir un rythme effréné sur de longues distances. Sur ces courses, la stratégie, la gestion de l'effort et le mental sont tout aussi importants que les capacités physiques.
Il nous a aussi parlé de l’ intérêt particulier qu’il porte à la nutrition, un aspect essentiel de la préparation d'un athlète. Cet interne en médecine va nous expliquer comment il adapte son alimentation pendant son stage d'entraînement.
Cryothérapie : la technique des champions ?
La cryothérapie est devenue un outil de récupération incontournable pour les athlètes de haut niveau.
Le système parasympathique est une partie du système nerveux autonome, qui gère les fonctions corporelles au repos, comme par exemple la digestion, la salivation ou encore nos larmes. Il a aussi un rôle majeur dans la relaxation et la récupération, en ralentissant le rythme cardiaque, en réduisant la pression sanguine et en stimulant le repos et la digestion.
L'exposition au froid intense durant une courte période peut provoquer une réponse de stress aigu, qui stimule le système nerveux sympathique (la partie du système nerveux qui prépare le corps à l'action). Cependant, une fois sorti de la chambre froide, le corps réagit en stimulant le système parasympathique, aidant ainsi à la relaxation et à la récupération.
Yann est kiné au sein de l’équipe de France est aussi un spécialiste de la récupération. Il nous explique comment il utilise la cryothérapie avec les athlètes de l’équipe de France.
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