La course à pied rend plus intelligent - 8 signes qui le démontrent
En 2013, une étude parue dans la revue scientifique Intelligence dresse un constat alarmant. Depuis une quinzaine d'années, on observe une baisse généralisée de la moyenne du quotient intellectuel, notamment en Europe. Les scientifiques ne sont pas tous d’accords sur les raisons de cette baisse, mais il semblerait que les perturbateurs endocriniens auraient des conséquences négatives sur notre système cérébral. Face à ces phénomènes environnementaux, les coureurs et coureuses semblent mieux armés pour lutter contre cette baisse moyenne du QI. Alors quels sont ces 8 signes qui indiquent que la course à pied rend plus intelligent ?
1 - Le sport favorise l’apprentissage
L’activité physique déclenche la production d’une protéine appelée facteur neurotrophique.
Cette protéine stimule le développement de nouveaux neurones en préservant ceux existants.
Cette protéine améliore ainsi nos capacités cognitives et favorise notre capacité à apprendre de nouvelles choses.
2. La course à pied améliore notre attention et nos capacités de concentration
Il suffit seulement de 12 minutes de running pour augmenter notre attention et nos capacités à se concentrer, selon étude publiée dans la revue médicale Frontiers in Psychology.
3. Le running améliore la mémoire à long terme.
Selon l’étude publiée par Cell Metabolism, la course à pied entraîne la sécrétion de cathepsine B.
qui elle-même favorise la production de nouveaux neurones dans l’hippocampe, la zone du cerveau responsable notamment de la mémoire.
>> Lire l'étude "Running-Induced Systemic Cathepsin B Secretion Is Associated with Memory Function"
4. La course à pied augmente notre capacité de raisonnement et d’analyse
Qui n’a jamais résolu des problèmes ou trouvé des solutions lors d’un run ?
En effet, la course à pied stimule la vascularisation de notre cerveau et nous permet ainsi d’augmenter notre capacité de raisonnement.
5. Le sport améliore l’estime de soi
Le manque de confiance en soi est un frein à l’épanouissement personnel et à l’apprentissage.
La pratique du sport améliore le bien-être ainsi que la confiance, car elle nous permet d’agir et de développer son autodiscipline.
6. La course à pied réduit le stress, l’anxiété et le risque de dépression
Le sport améliore notre hygiène de vie, notre condition physique et la qualité de notre sommeil.
La course à pied nous procure un sentiment d’accomplissement et de maîtrise qui agissent comme des puissants remparts contre le stress, l’anxiété et la dépression.
7. La course à pied augmente notre créativité
Des chercheurs Écossais ont démontré que le running agit directement sur la pensée créative.
En effet, le cerveau associerait le déplacement vers l’avant avec la notion de futur, et donc la capacité à se projeter et à imaginer.
8. Le running diminue les risques de maladies neurodégénératives
Depuis les années 2000, il est prouvé que le sport ralentit la dégénérescence des neurones dopaminergiques en stimulant naturellement la fabrication de dopamine.
En 2016, une étude publiée dans Science Direct a montré que l'activité physique régulière diminuait de 34% le risque de survenue de la maladie de Parkinson.
En conclusion, bien que la course ne génère aucune connaissance directe, elle nous offre tous les outils intellectuels pour améliorer nos capacités d'apprentissage et ainsi augmenter nos ressources intellectuelles, à condition bien sûr de les exploiter!
