Marathon : manger et récupérer comme un champion ! Les conseils de Nicolas Navarro
Dans ce troisième et dernier épisode, Nicolas Navarro nous dévoile les secrets de la préparation marathon au-delà de l'entraînement physique. Nutrition, récupération, équipement, ravitaillement…découvrez les composantes essentielles pour une préparation marathon réussie.
Marathon : construire son plan d'entraînement et éviter les pièges
Lorsque l’on se lance dans une préparation marathon, le plan d’entrainement joue un rôle primordial. Il est le véritable socle sur lequel vous vous reposez pour mener à bien cette grande aventure. Dans ce nouvel épisode, Nicolas Navarro nous explique comment il élabore son plan d’entrainement et pourquoi il est toujours vigilant pour le faire évoluer si nécessaire.
Marathon : appréhender la distance et cultiver la motivation - avec Nicolas Navarro
Pour beaucoup de coureurs, le marathon est plus qu'une course, c'est une épreuve qui teste les limites. Cette course a toujours eu une aura mythique.Pour certains, c'est même une quête personnelle, pour d'autres, un moyen de tester leur endurance et leur mental. Alors, comment appréhender cette distance si atypique? Nicolas Navarro nous donne quelques précieux conseils.